どもTkZ【・)ー(・】です
TkZ「私の体はこゴムみたいなもんでしてねぇ~
どんな攻撃でも全てやわらか~く包み込んでしまうんです(´)ー(`)。」
ケンシロウ「北斗柔破斬!!!」
TkZ「ひでぶっ(;◎)∀(・)!」
誰ですか・・この・・・・ 太っちょサンは?
先輩の引越しで・・・冷蔵庫を一人で運ぼうとするお馬鹿さん
・・・・(;´)ー(`)・・オデブチャンだす・・TkZだもんね・・orz
(チョイ前の写真だけど~)
マジでヤバイっす・・・orz
部屋の隅で寝てたらぁ~一瞬ベッドと間違えられるくらいヤバイです・・
まさに
自爆寸前のセルらぬぅ・・・(;´)ー(`)
ヤバイ・・・・このままだとマジで破裂するうぉおおおおお!!!
先々週末・・・焼肉たらふく食ってビールも散々飲んで・・・
そのあと〆に豚骨ラーメン・・・・orz
先週末・・・焼肉たらふく食ってビールも散々飲んで・・・
そのあと〆に豚骨ラーメン・・・・orz
仕事も全く体使わないし・・・毎日動かしてるのは指だけだロス・・・
運動不足すぎる・・・・・orz
先週から朝約1.4km走るようにしたけど・・・
焼け石に水ですぬぉおおおおお!!!!
アー駄目だ!!\(´д`;)ノ
アー駄目だ!!\(´д`;)ノ
アー駄目だ!!\(´д`;)ノ
ゴゴゴゴゴゴゴゴゴ
このままじゃ・・まじで・・ヤバイ・・・だから破裂するてぇえ!!
運動しよう!!そうしよう(゚∀゚;)!!
夏までに腹筋8個に割っちゃうもんNE(´ω`)ノ!!!!!!
夏のビーチでセクシーギャルの視線独り占めだもんNEEEEEEE!!!!
TkZ「あのさぁ~一ヶ月で腹筋割りたいんだけど・・・」
竜君「一ヶ月って・・・三ヶ月とかじゃ駄目なの?」
TkZ「駄目だもんNE!!一ヶ月だもんNE!!」
竜君「はぁ~(´д`;)」
って事で謎の戦士・・竜君にぃ~
オラの今の腹筋力と背筋力・・生活習慣全てを踏まえた上で・・・
メニュー組んでもらっタロス(`w´)♪
リアルケンシロウ竜君↓体脂肪率4.0%だってさwww
修業を続けていれば・・・いつか必ず
カメハメ波が撃てるようになると信じて
毎日厳しいトレーニングを積んでるらしいww
ゴゴゴゴゴゴゴゴゴ
へぇ~・・・出社前に
腹筋200回・・・ヤレだってさ・・(´ω`;)
一日トータル腹筋・・・
850回・・・背筋・・
500回・・・・
寝た体制から脚を上げる運動を20分・・・orz
これやれば腹筋割れちゃうもんNE(゚∀゚)アヒャ!(゚∀゚)アヒャ!(゚∀゚)アヒャ!
・・・・そりゃ割れるは・・・・orz
つか・・850回とか・・・馬鹿だうぉおおおwwww
絶対ムリポwwwwwwwww
でも・・やるっきゃないのかな・・・やってやる・・・
やってやるぞぉおおおジョジョぉおお!!!!!!
以上TkZ【´w`;】でした
ドドドドドド
日記とは関係無いけどお料理シチャッタもんNE!!!!
比内地鶏のモモ肉手に入ったので久々に自炊ワッショイ♪
チャッチャラララララチャッチャッチャーチャッチャラララララチャッチャッチャー
チャッチャラララララチャッチャッチャーチャラララッチャッチャー♪
比内地鶏の赤ワインスパイスソテーラウォオオ!!♪
▽▲▽材料▲▽▲
鶏モモ肉・・・2枚
赤ワイン・・・カップ1杯
ガーリック・・1片
岩塩・・・少々
レモン汁・・・少々
オリーブオイル・・小さじ2杯
/*スパイス*/
ブラックペッパー、アジョワン、オレガノ、カルダモン
▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲
まずーはオリーブオイルを熱しますぬぅ(´-ω-)♪
そこーにアジョワン・オレガノ・カルダモンを入れて
香りが出るまで炒めますぬぅ(´-ω-)♪
皮を下にして鶏モモ肉を入れリング♪
ここーで肉にブラックペッパーをたぷーり振っとくらぬぅ(´-ω-)♪
ある程度火が通ったらぁ肉をひっくり返してぇ~♪
岩塩とぉ~たっぷりのブラックペッパーをフリリン(´-ω-)!!
そこに赤ワインとレモン汁を入れリングして軽く蒸すらぬぅ♪
火が通ったらもう一度皮を下にしてぇ~
カリッカリになるまで焼くらぬぅうううう!!!!
それをドーーーーン!!
完成ワッショイ♪
ウヒョ肉が紫になっちゃった・・・(´w`:)
けどぉ~味はウマスウマス(^)3^)モグモグ
スパイスいぱーい使ったのでぇ~ビールが進むぬぅ♪
肉うめぇええ!!!ワーーン♪
ビールぅううめぇえええ!!!3リットルも飲んじゃったもんNE!!
・・・・あ~わかってる・・・これがいけないんだよね(._.;)
自重しますよ。。自重・・・・